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Dirty Brown Rice

Dirty Brown Rice

von FelixB_23

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Zubereitung15 Min
Kochzeit50 Min
Portionen7
AbendessenBeilagen

Kurzbeschreibung

Brauner Reis mit Putenhackfleisch und Gemüse!

Zutaten

für 7 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Wasser zum Kochen bringen, dann Reis hinzufügen.

  2. 2

    Wenn das Wasser wieder zu kochen beginnt, die Hitze reduzieren und abdecken.

  3. 3

    40 bis 50 Minuten abgedeckt kochen, bis der Reis zart ist; nach etwa 20 Minuten einmal umrühren.

  4. 4

    Während der Reis kocht, das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; gewürfelten Knoblauch, grüne und rote Zwiebeln etwa 2 Minuten anbraten.

  5. 5

    Das Putenhackfleisch hinzufügen und etwa 10 Minuten braten, bis das Fleisch vollständig durchgegart und braun ist.

  6. 6

    Die gewürfelten Paprika, Pfefferflocken, Gewürze und Thymian einrühren.

  7. 7

    Gekochten Reis und Koriander zur Putenmischung hinzufügen und gut vermengen.

  8. 8

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipps

Dieses Rezept wurde auf http://mybodymykitchen.com/dirty-rice-turkey/ gefunden.

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Nährwerte pro Portion

382.3
Kalorien
29,7 g
Eiweiß
27,2 g
Kohlenhydrate
18,6 g
Fett

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