Einfacher Hummus-Wrap

Name: Einfacher Hummus-Wrap
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 10' Vollkorn-Tortilla; 60 g Hummus mit Pinienkernen; 0,25 Würfel geschnittener Kohl; 60 g gehackter Brokkoli

von Jonas_Schneider

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Mittagessen Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Einfach und sättigend.

Zutaten

für 1 Portionen

10' Vollkorn-Tortilla
60 g Hummus mit Pinienkernen
0,25 Würfel geschnittener Kohl
60 g gehackter Brokkoli

Zubereitung

1
Hummus auf die Tortillas streichen.
2
Mit Gemüse belegen und zu einem Wrap aufrollen.

Tipps

Tipp: Man kann eine Tüte mit geschnittenem Kohl, Brokkoli und Karotten für weniger als 2 $ in den meisten Supermärkten im Salatbereich kaufen.

Nährwerte pro Portion

304

Kalorien

8,3 g

Eiweiß

37,5 g

Kohlenhydrate

17,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

3.9 (191)

Hühnchen und eine würzige Sauce eingewickelt.

Mittagessen

Low-Carb Salatwickel

4.4 (96)

Köstlich und voller Geschmack, diese Wickel sind saftig und arm an Kohlenhydraten. Funktioniert auch mit Hähnchen!

Low CarbMittagessen

20 Min

Brokkoli Woccoli

4.0 (188)

Verwenden Sie eine Tüte mit vorgeriebenem Brokkoli und Blumenkohl; macht dieses Rezept super schnell.

MittagessenVegetarische Gerichte

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