Englische Cheddar-Kichererbsen-Patties
von AnnaZ_13
Kurzbeschreibung
Hol dir dein Protein und vegetarischen Schwung mit diesen Patties!
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Die Dose Kichererbsen abtropfen lassen und in eine Küchenmaschine oder Schüssel geben.
- 2
Wenn eine Küchenmaschine verwendet wird, nach dem Pürieren den geriebenen Käse und die Gewürze hinzufügen und vermischen.
- 3
Wenn eine Schüssel verwendet wird, die Kichererbsen grob zerdrücken und dann Käse und Gewürze hinzufügen.
- 4
Olivenöl auf die Hände geben und vier Patties formen.
- 5
Das Öl hilft, dass die Bohnen nicht an den Händen kleben und sorgt für leichtes Braten.
- 6
Die Patties sollten recht groß sein und ein schmackhaftes, schweres Hauptgericht ergeben.
- 7
In einer beschichteten Pfanne die Patties anbraten.
- 8
Falls nötig, etwas von Mrs. Dash hinzufügen, nachdem sie aus der Pfanne genommen wurden.
- 9
Die Patties passen hervorragend zu grünen Gemüse.
- 10
Genießen.
Tipps
Kann kleiner gemacht werden, wie ich es auf dem Bild gemacht habe.
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Nährwerte pro Portion
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