


für 36 Portionen
In einer Küchenmaschine die Haferflocken zu einem groben Mehl mahlen. (In eine große Schüssel geben.) Die Erdnüsse mahlen, bis sie gleichmäßig grob sind. (In die große Schüssel geben.) Die Datteln mahlen, bis sie gleichmäßig grob sind. (In die große Schüssel geben.) Chiasamen, Leinsamenmehl und Zimt in die große Schüssel geben.
Vermengen.
Honig über die Mischung träufeln.
Erdnussbutter hinzufügen und mit einem Teigmischer oder einer Gabel gut vermengen. (Kann auch zurück in die Küchenmaschine gegeben und pulsierend vermengt werden, bis ein Teig entsteht.) Nach Bedarf Erdnussbutter (oder Wasser) hinzufügen, bis der Teig zu Bällchen geformt werden kann.
Zu 2,5 cm großen Bällchen rollen und auf ein kleines Backblech legen.
Nach dem Formen aller Bällchen 10 Minuten ins Gefrierfach legen, bis sie fest sind.
Im Kühlschrank bis zu 2 Wochen aufbewahren.

Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.


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Diese sind SUPER einfach, schnell und erstaunlich – perfekt zum Snacken unterwegs.
Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!