
Escarole, Orange & Avocado-Salat mit Jakobsmuscheln
von astraCarlaQ29
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Zubereitung10 Min
Kochzeit4 Min
Portionen6
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer großen Schüssel gehackte Escarole, Mandarinen, Fenchel und Avocado vermengen.
- 2
3 EL der aufbewahrten Mandarinenflüssigkeit, Schalotte, Zitronensaft, Zucker, Salz und Pfeffer gut verquirlen.
- 3
Langsam 3 EL natives Olivenöl extra einrühren.
- 4
1 EL Olivenöl in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- 5
Jakobsmuscheln in die Pfanne geben und 1,5 bis 2 Minuten pro Seite garen.
- 6
Salat mit Jakobsmuscheln belegen und mit Zitrusdressing beträufeln; gut vermengen und sofort servieren.
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Nährwerte pro Portion
331.5
Kalorien
20,2 g
Eiweiß
24,7 g
Kohlenhydrate
14,4 g
Fett
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