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Falsche Austern

Falsche Austern

von Erik_Schulz

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Zubereitung5 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
BeilagenVegetarisch

Kurzbeschreibung

Ich erinnere mich so gerne an dieses Gericht aus meiner Kindheit. Mal sehen, ob ich es ohne das Originalrezept nachstellen kann - und mit gesünderen Zutaten!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer mittelgroßen Schüssel Eier, Mais, Mehl, Salz und Pfeffer vermengen.

  2. 2

    Gut umrühren.

  3. 3

    Eine große beschichtete Pfanne mit Kochspray einsprühen und auf mittlere Hitze bringen.

  4. 4

    Die Mais-Ei-Mischung in die Pfanne löffeln, um 3 x 2 Zoll große Ovale (ca. 1/4 Tasse Teig) zu formen.

  5. 5

    Nur so viele braten, wie passen, ohne dass sie sich berühren, bis sie goldbraun sind; wenden und auf der anderen Seite braten, bis die Mitte gar ist (ca. 3 Minuten auf jeder Seite).

  6. 6

    Warm halten, bis alle gebraten sind, bei Bedarf Kochspray in die Pfanne geben. **Hinweis: Man kann auch "rühren und braten" und es mehr wie eine Version von Rühreiern machen.

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BeilagenMittagessen
5 Min

Nährwerte pro Portion

132.2
Kalorien
7,3 g
Eiweiß
17,9 g
Kohlenhydrate
1,0 g
Fett

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