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Fettarme Spinat gefüllte Muscheln

Fettarme Spinat gefüllte Muscheln

von kumaEriksora38

4.6(18 Bewertungen)
Zubereitung15 Min
Kochzeit40 Min
Portionen6
AbendessenItalienischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Fettarme gefüllte Muscheln, die sehr lecker und sehr einfach zuzubereiten sind.

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 190 °C vorheizen.

  2. 2

    Spinat, Käse und Eiweiß vermengen, bis alles gut vermischt ist.

  3. 3

    Jede gekochte Muschel mit etwa einem Esslöffel der Mischung füllen.

  4. 4

    In eine gefettete Auflaufform legen und Sauce über die Muscheln löffeln.

  5. 5

    Abdecken und 30 bis 40 Minuten backen.

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Auch bekannt als gefüllte Muscheln. Sehr sättigend und Reste können für später aufbewahrt werden.

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65 Min

Nährwerte pro Portion

277.4
Kalorien
17,6 g
Eiweiß
39,5 g
Kohlenhydrate
5,5 g
Fett

Bewertungen

4.6
18 Bewertungen

Bewertung schreiben

·Max_Valor
11. März 2025

Wenn ich dieses Rezept wieder machen würde, würde ich auf jeden Fall zusätzliche Gewürze zur Füllung hinzufügen. Ich habe Knoblauchsalz und Zwiebelpulver hinzugefügt, aber leider war es nicht genug, u...

·Vogel-Ha
14. Dezember 2024

Nur eine Anmerkung - ich musste die Füllung fast verdoppeln, um 18 Muscheln zu füllen, also könnten die Kalorien etwas abweichen. Ich habe auch fettarmen Ricotta anstelle von der Hälfte des Hüttenkäse...

·Wider_Strahl
18. September 2025

Habe das heute Abend zum Abendessen gemacht und ich liebte es. Habe etwas schwarzen Pfeffer und italienische Gewürze zur Mischung hinzugefügt. Habe Reste für meine Mittagessen nächste Woche bei der Ar...

·Niko_5F
5. Juni 2025

Ich liebe es. Habe etwas Muskatnuss und Knoblauch, frischen Oregano hinzugefügt. Lecker!!!!

·GalacticVoyager_8
14. Dezember 2024

Das war GROßARTIG!! Habe das Rezept verdoppelt und die Hälfte eingefroren. Ich habe keine zusätzlichen Gewürze in die Füllung gegeben und fand es köstlich, aber ich werde beim nächsten Mal vielleicht ...

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