Frühstücks-Samen-Mischung

Name: Frühstücks-Samen-Mischung
Yield: 28 Portionen
Ingredients: 60 g Sesamsamen; 60 g Mohnsamen; 60 g ungesalzene Sonnenblumenkerne; 60 g Kürbiskerne; 60 g Chiasamen; 60 g Leinsamen; 60 g Hanfsamen - rohe geschälte Hanfsamen

von astraLeonorbit27

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Portionen28

Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Gibt Ihrem morgendlichen Müsli, Shake, Joghurt oder Quark einen kraftvollen Schub!

Zutaten

für 28 Portionen

60 g Sesamsamen
60 g Mohnsamen
60 g ungesalzene Sonnenblumenkerne
60 g Kürbiskerne
60 g Chiasamen
60 g Leinsamen
60 g Hanfsamen - rohe geschälte Hanfsamen

Zubereitung

1
Alle Samen zusammen mischen.
2
In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
3
1 EL zu Overnight Oats (lecker!), einem Protein-Smoothie, einer Schüssel griechischem Joghurt oder fettarmem Quark hinzufügen.

Nährwerte pro Portion

50.2

Kalorien

2,3 g

Eiweiß

2,4 g

Kohlenhydrate

3,9 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

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4.3 (6)

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