Frühstückskekse Rezept | Piroggi

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Frühstückskekse

Name: Frühstückskekse
Yield: 17 Portionen
Ingredients: 20 g Chiasamen; 60 g frischer, ungesüßter Kefir; 2 frische Bananen (7" bis 7-7/8" lang); 60 g Haferflocken, schnell (1 Minute, trocken); 60 g ungesüßte Kokosraspeln; 0.25 Tasse, entsteinte, gehackte Datteln; 60 g Hershey's Special Dark Schokoladenstückchen; 15 g natürliche Erdnussbutter (geröstete, gemahlene Erdnüsse); 1 großes Ei, frisch, ganz, roh

von LeonZ_37

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Portionen17

Snacks

Kurzbeschreibung

Samen, Kefir, Banane, Haferflocken, Kokosnuss, Datteln, Schokolade, Erdnussbutter, Ei

Zutaten

für 17 Portionen

20 g Chiasamen
60 g frischer, ungesüßter Kefir
2 frische Bananen (7" bis 7-7/8" lang)
60 g Haferflocken, schnell (1 Minute, trocken)
60 g ungesüßte Kokosraspeln
0.25 Tasse, entsteinte, gehackte Datteln
60 g Hershey's Special Dark Schokoladenstückchen
15 g natürliche Erdnussbutter (geröstete, gemahlene Erdnüsse)
1 großes Ei, frisch, ganz, roh

Zubereitung

1
Chiasamen und Kefir vermischen und 10 Minuten ruhen lassen.
2
Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut vermengen.

Nährwerte pro Portion

66.4

Kalorien

1.4 g

Eiweiß

9.3 g

Kohlenhydrate

3.1 g

Fett

Bewertungen

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Bei 175 °C 20 bis 25 Minuten backen, abkühlen lassen.

3.9 (130)

Laufen Sie nicht ohne Frühstück aus der Tür! Greifen Sie nach einem tragbaren, köstlichen und nahrhaften Frühstückskeks.

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4.5 (235)

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