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Garnelen-Curry-Wraps

Garnelen-Curry-Wraps

von Zmn3600

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Zubereitung15 Min
Kochzeit30 Min
Portionen6
AbendessenFisch

Kurzbeschreibung

Indisches Garnelen-Curry-Wrap

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Öl in einer Pfanne erhitzen.

  2. 2

    Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer hinzufügen und 10 Minuten anbraten.

  3. 3

    Garnelen hinzufügen und bis zur Hälfte garen.

  4. 4

    Tomaten und Kokosmilch hinzufügen.

  5. 5

    Currypulver und Kurkuma hinzufügen und kochen, bis die Garnelen gar sind.

  6. 6

    In einer anderen Pfanne Pak Choi waschen und hacken.

  7. 7

    Öl, Knoblauch und Zwiebel hinzufügen und anbraten.

  8. 8

    Pak Choi hinzufügen und 5 Minuten garen.

  9. 9

    Tortillas erwärmen, Pak Choi in die Mitte legen und die Garnelenmischung darauf löffeln, einwickeln und genießen.

Tipps

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Nährwerte pro Portion

323.2
Kalorien
16,7 g
Eiweiß
32,9 g
Kohlenhydrate
15,0 g
Fett

Bewertungen

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