


Foto: Mit freundlicher Genehmigung von WeightWatchers.com
für 4 Portionen
Backofen auf 175 °C vorheizen.
Ein großes Backblech mit Kochspray einfetten.
Kochspray in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Kohl, Karotten und Knoblauch hinzufügen; 2 Minuten anbraten, bis der Kohl zusammenfällt.
Vom Herd nehmen und Sojasauce einrühren.
Wonton-Teigblätter auf eine flache Oberfläche legen.
Gemüse-Mischung mit Teelöffeln in die Mitte jedes Teigblattes geben.
Ränder der Teigblätter mit feuchten Fingern befeuchten, eine Ecke überklappen, um ein Dreieck zu formen, und die Seiten zusammendrücken, um sie zu verschließen.
Gefüllte Teigblätter auf das vorbereitete Backblech legen und die Oberfläche mit Kochspray besprühen.
Backen, bis die Wontons goldbraun sind, etwa 15 Minuten.
Mit Dipsauce servieren, wenn gewünscht.
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Hergestellt mit echtem Krabbenfleisch und weniger Käse als in Restaurants (das sind mehr wie Käse-Rangoon)