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Gemüse-Chili

Gemüse-Chili

von RMajaastra62

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Zubereitung15 Min
Kochzeit20 Min
Portionen6
FischSuppe

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebel und Knoblauch in Öl anbraten.

  2. 2

    Gewürze und Pfeffer hinzufügen und weiter anbraten.

  3. 3

    Tomaten, Bohnen und grüne Paprika hinzufügen.

  4. 4

    Nach Geschmack mit Kreuzkümmel, mehr Chilipulver, Lorbeerblatt, Zimt usw. würzen.

  5. 5

    Ein Spritzer Worcestersauce ist gut, macht das Gericht aber nicht vegan.

  6. 6

    Ein wenig köcheln lassen und dann servieren.

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Nährwerte pro Portion

139.6
Kalorien
5,0 g
Eiweiß
20,2 g
Kohlenhydrate
5,5 g
Fett

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