Gemüse Sandwich Thin

Name: Gemüse Sandwich Thin
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Brötchen aus Vollkornbrot; 2 Romaine-Salatblätter; 3 Kirschtomaten (gehackt); 15 g rote Zwiebel; 20 g Hummus; 15 g Feta-Käse

von vxkuma2626

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Zubereitung5 Min

Kochzeit2 Min

Portionen1

Mittagessen Vegetarisch

Zubereitung

1
Die Tomaten und die Zwiebel schneiden.
2
Hummus auf beide Brotscheiben streichen und alle Zutaten darauflegen.

Tipps

(Es können auch Spinat, Grünkohl, normale Tomaten verwendet werden, mehr Hummus hinzugefügt werden und normales Vollkornbrot verwendet werden. Die Nährwertangaben müssen angepasst werden.)

Nährwerte pro Portion

169.8

Kalorien

9,6 g

Eiweiß

29,5 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

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4.4 (51)

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