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Gemüsereisküchlein

Gemüsereisküchlein

von echoneo9758

3.0(1 Bewertungen)
Zubereitung10 Min
Kochzeit15 Min
Portionen8
Beilagen

Kurzbeschreibung

Abgewandelt von "Everyday with Rachael Ray", serviert mit süßen und würzigen Garnelen und grünen Bohnen.

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer großen Pfanne den Knoblauch mit Spray anbraten, bis er weich ist, etwa 3 Minuten.

  2. 2

    Frühlingszwiebeln, Fischsauce und gekochten Reis hinzufügen.

  3. 3

    In eine Schüssel umfüllen und abkühlen lassen.

  4. 4

    Eier verquirlen.

  5. 5

    Etwa 1 Esslöffel der Mischung hinzufügen, um die Eier zu temperieren, dann den Rest einrühren.

  6. 6

    In einer großen Pfanne etwa 1 Teelöffel Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  7. 7

    Etwa 1/4 der Mischung abstechen, zu 2 Küchlein formen und etwa 5 Minuten auf jeder Seite braten.

  8. 8

    Wiederholen, bis 8 Küchlein hergestellt sind.

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5 Min

Nährwerte pro Portion

147.2
Kalorien
4,2 g
Eiweiß
23,9 g
Kohlenhydrate
3,8 g
Fett

Bewertungen

3.0
1 Bewertungen

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