Dieses super einfache Rezept ist viel gesünder als Takeout und ist in Minuten fertig. Verwenden Sie braunen Reis, um Ihnen langanhaltende Energie zu geben!
für 1 Portionen
1. In einer großen Pfanne das Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
2. Zwiebel und Reis hinzufügen. Rühren und kochen, bis die Zwiebel weich ist, etwa 5 Minuten.
3. Hitze auf mittel reduzieren und das Gemüse zur Reismischung hinzufügen. 2 Minuten für gefrorenes Gemüse und 5-7 Minuten für frisches Gemüse kochen.
4. Die Mischung an den Rand der Pfanne schieben, um Platz in der Mitte für die Eier zu lassen.
5. Die Eier hinzufügen und rühren, bis sie fest sind.
6. Die Eier mit dem Reis und Gemüse vermischen und dann mit Sojasauce bestreuen.
Nur ein Vorschlag, gebratener Reis sollte mit Tag-altem Reis zubereitet werden (was wirklich hilft, ihn nicht matschig zu machen). Ein wenig Sesamöl anstelle von etwa der Hälfte des Kochöls macht das ...
Eine Portion sind ca. 3/4 Tasse. Für diejenigen, die Getreide, Proteine, Fette und Gemüse zählen, ist es: 1 Getreide, 1/2 Protein, 1 Fett und 1 Gemüse.
Ich bin immer unsicher, was eine Portion ist? Davon 1/2 Tasse? Ich schätze, man muss in 8 Portionen teilen. Wäre es nicht einfacher, wenn derjenige, der das Rezept geschrieben hat, auch die Portionsgr...
DIE LÖSUNG FÜR MATSCHIGEN REIS... Ich habe dieses Rezept noch nicht gemacht, aber ich mache oft mein eigenes mit braunem Reis und der beste Weg, um zu vermeiden, dass der Reis matschig wird, ist, ihn ...
Einfach zuzubereiten - ich habe Eiersatz (Gemüsegeschmack) anstelle von ganzen Eiern verwendet - werde ich auf jeden Fall wieder machen!!
Dieses farbenfrohe, natriumarme, cholesterinfreie Gemüsegericht wird ohne zusätzliches Fett zubereitet.
Quinoa ähnelt braunem Reis und hat einen höheren Proteingehalt. Dies ist eine köstliche Beilage oder leichte Mahlzeit.
