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Geröstete Kichererbsen

Geröstete Kichererbsen

von Alinahaze394

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Zubereitung360 Min
Kochzeit60 Min
Portionen4
Snacks

Kurzbeschreibung

Ein knuspriger, herzhaftes Snack, perfekt zum Knabbern!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Die trockenen Kichererbsen durchsehen und nach Steinen suchen (die sind nicht lecker).

  2. 2

    In eine große Schüssel geben und mit Wasser bedecken. Achten Sie darauf, dass genügend Platz vorhanden ist, da sie aufquellen.

  3. 3

    Über Nacht (6-8 Stunden) im Wasser einweichen.

  4. 4

    Ofen auf 200 °C vorheizen.

  5. 5

    Die Kichererbsen abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben.

  6. 6

    In einem kleinen Behälter 1/2 Tasse Essig, Dijon-Senf und 1 TL Salz gut vermischen.

  7. 7

    Die Kichererbsen mit dem Dressing überziehen.

  8. 8

    Die Kichererbsen auf ein Backblech geben.

  9. 9

    Darauf achten, dass sie in einer einzigen Schicht liegen.

  10. 10

    Etwa 1 Stunde im Ofen rösten, dabei alle 15-20 Minuten das Backblech schütteln (um die Kichererbsen zu bewegen).

  11. 11

    Sobald sie geröstet sind, die restlichen 1/4 Tasse Essig und 1/2 TL Salz darüber geben und vermengen.

  12. 12

    Fertig! Ergibt 8 Portionen à 1/2 Tasse.

  13. 13

    Hält bis zu 1 Woche in einem luftdichten Behälter.

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Nährwerte pro Portion

146.8
Kalorien
5,9 g
Eiweiß
27,1 g
Kohlenhydrate
1,4 g
Fett

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