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~ Gerösteter Süßkartoffelsalat ~

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von Sina-2535

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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen2
AbendessenBeilagenVegetarisch

Kurzbeschreibung

Vegetarischer Salat, der kalt oder bei Raumtemperatur gegessen werden kann...

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 220 °C vorheizen oder entsprechend anpassen.

  2. 2

    In einer Schüssel 1/2 Esslöffel EVOO und 1/2 Teelöffel Mongolian Fire Öl zu den Süßkartoffeln geben und mit den Händen das Öl gründlich über die Kartoffeln reiben.

  3. 3

    Die Kartoffeln in einen Zip-Lock-Beutel geben und die folgenden Gewürze hinzufügen: Chilipulver, Zwiebelpulver und Salz (Jalapeños, geröstete rote Paprika und Frühlingszwiebeln in einer Schüssel beiseite stellen, in der der Salat zubereitet wird).

  4. 4

    Die Kartoffeln im Beutel schütteln, um sie gründlich mit den Gewürzen zu überziehen.

  5. 5

    Ein Backblech mit Sprühöl einsprühen (kein Olivenöl) und die Kartoffeln in einer einzigen Schicht darauflegen.

  6. 6

    Die Oberseite der Kartoffeln mit "Olivenöl-Spray" besprühen.

  7. 7

    Backen, bis sie leicht braun sind... etwa 20 Minuten, aber die Garzeiten können variieren, also die Zeiten entsprechend anpassen.

  8. 8

    Nach dem Backen die Kartoffeln in die Schüssel mit den Jalapeños, gerösteten roten Paprika und Frühlingszwiebeln geben, den Balsamico-Essig hinzufügen und vorsichtig gut vermischen.

  9. 9

    Kühlen, kann aber auch bei Raumtemperatur gegessen werden.

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Nährwerte pro Portion

166
Kalorien
2,0 g
Eiweiß
23,0 g
Kohlenhydrate
6,0 g
Fett

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