Startseite
Abendessen
Gesunde Lebens-Spaghetti

Gesunde Lebens-Spaghetti

Name: Gesunde Lebens-Spaghetti
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 90 min
Yield: 10 Portionen
Ingredients: In einem großen Topf 450 g Putenhackfleisch, Zwiebel und frischen Knoblauch anbraten, dann 3 Tassen fein gehackte Aubergine hinzufügen, bei mittlerer Hitze kochen, bis alles braun und zart ist, Tomatensauce hinzufügen, 30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. In einem zweiten Topf die Vollkorn-Spaghetti kochen, abtropfen und mit der gesunden Lebens-Spaghetti-Sauce vermengen. Servieren.

von NicoR_39

Noch keine Bewertungen

Zubereitung45 Min

Kochzeit45 Min

Portionen10

Abendessen Italienisch

Kurzbeschreibung

Diese Spaghetti sind eine viel gesündere und herzhafte Version der regulären Spaghetti meiner Familie. Dieses Komfortessen lässt einen "schummeln" bei der Diät, aber zum Glück ist das nicht der Fall... auch große Portionen.

Zutaten

für 10 Portionen

In einem großen Topf 450 g Putenhackfleisch, Zwiebel und frischen Knoblauch anbraten, dann 3 Tassen fein gehackte Aubergine hinzufügen, bei mittlerer Hitze kochen, bis alles braun und zart ist, Tomatensauce hinzufügen, 30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. In einem zweiten Topf die Vollkorn-Spaghetti kochen, abtropfen und mit der gesunden Lebens-Spaghetti-Sauce vermengen. Servieren.

Zubereitung

1
Macht zehn Portionen von 1,5 Tassen... wird mit einem gemischten Salat und gesundem Brot serviert.

Nährwerte pro Portion

193.8

Kalorien

13,2 g

Eiweiß

24,5 g

Kohlenhydrate

5,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

Rezepte

Geflügel
Glutenfrei
Vegetarisch
Desserts

Rechtliches

Datenschutz
Impressum

4.1 (502)

Ein schnelles und einfaches Nudelgericht, perfekt für jeden Abend der Woche.

AbendessenGeflügel

20 Min

Leichte Spinatlasagne

4.4 (123)

Ideal für Buffets, diese Lasagne ist leichter als die meisten, aber dennoch käsig und köstlich.

AbendessenItalienisch

90 Min

Einfache pochierte Eier und Pasta

4.2 (234)

Ich kann von diesem einfachen Rezept nicht genug bekommen; es ist in 15 Minuten fertig! Das noch flüssige Eigelb verleiht der Sauce eine Cremigkeit und vermischt sich perfekt mit dem Spinat.

AbendessenItalienisch

15 Min

0 Bewertungen

Bewertung schreiben

Bewertung (optional)

Deine Bewertung

Sicherheitsprüfung

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

Gesunde Lebens-Spaghetti Rezept | Piroggi