Gesunde No-Bake Energiebällchen!

Name: Gesunde No-Bake Energiebällchen!
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 15 Portionen
Ingredients: 250 g trockene Haferflocken; 250 g getrocknete Cranberries; 125 g gemahlene Leinsamen; 1 Portion Proteinpulver (meins hat 25 g Protein pro Portion und ist schokoladig); 80 g Honig; 125 g Erdnussbutter (gehäuft); 5 g Vanille; 125 g Sojabohnen; 60 g ungesalzene Sonnenblumenkerne

von Miriamrt717

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen15

Snacks

Kurzbeschreibung

Diese leckeren Bällchen sind voller Eiweiß, enthalten eine gute Menge Ballaststoffe und können leicht Proteinriegel durch eine natürlichere Wahl ersetzen.

Zutaten

für 15 Portionen

250 g trockene Haferflocken
250 g getrocknete Cranberries
125 g gemahlene Leinsamen
1 Portion Proteinpulver (meins hat 25 g Protein pro Portion und ist schokoladig)
80 g Honig
125 g Erdnussbutter (gehäuft)
5 g Vanille
125 g Sojabohnen
60 g ungesalzene Sonnenblumenkerne

Zubereitung

1
Die trockenen Zutaten in einer tiefen Schüssel vermengen. Erdnussbutter hinzufügen und gut vermischen. Honig hinzufügen und vermengen. Vanille hinzufügen und vermengen. In etwa 15 Bällchen rollen und in Tupperware legen, dann kühlen. Den Honig-/Erdnussbuttermischung von den Händen lecken.

Nährwerte pro Portion

182.4

Kalorien

7,3 g

Eiweiß

21,1 g

Kohlenhydrate

8,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

Rezepte

Geflügel
Glutenfrei
Vegetarisch
Desserts

Rechtliches

Datenschutz
Impressum

Tipps

Es können sowohl Instant- als auch traditionelle Haferflocken verwendet werden. Melissa Bender empfiehlt, die Mischung nach dem Kühlen zu Bällchen zu rollen, ich mache es jedoch lieber vorher.

4.4 (194)

Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.

Snacks

5 Min

Coach Nicoles zähe Hafer- und Nuss-Müsliriegel

4.2 (272)

Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!

SnacksVegetarisch