Gesunde vegane Cracker

Name: Gesunde vegane Cracker
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 10 Portionen
Ingredients: 120 g Dinkelmehl; 300 g Haferflocken; 100 g ungesalzene Sonnenblumenkerne; 50 g Sesamsamen; 60 g Leinsamen - Bob's Red Mill Bio-Natur-Leinsamen, Portionsgröße = 2 EL; 5 g Salz; 30 g Olivenöl; 500 ml Leitungswasser

von junopixel9231

Zubereitung

1
Alle Zutaten vermengen. Es ist sehr flüssig, keine Sorge. Auf 3 Backbleche verteilen. Muss sehr dünn sein. Bei mittlerer Hitze 180 °C 10 Minuten backen. Herausnehmen, um noch feuchte Crackers zu schneiden. Wieder in den Ofen bei mittlerer Hitze für etwa 40 Minuten. Besser die Temperatur senken, damit sie nicht verbrennen.

Nährwerte pro Portion

213.6

Kalorien

6,6 g

Eiweiß

19,2 g

Kohlenhydrate

12,8 g

Fett

Bewertungen

4.0

(2 Bewertungen)

Zubereitung10 Min

Kochzeit50 Min

Portionen10

Beilagen Snacks Vegan

3.9 (130)

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SnacksVegetarisch

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Gesunde vegane Cracker

Zutaten

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