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Gesunder Rosenkohlsalat

Gesunder Rosenkohlsalat

von Nora92

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Zubereitung10 Min
Kochzeit45 Min
Portionen4
Vorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Herbstsalat! Vegan & Glutenfrei. Gerösteter Rosenkohl, Butternusskürbis und Blumenkohl, vermengt mit weißen Bohnen, Cranberries und Meerrettich-Dressing.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Rosenkohl, Blumenkohl und Kürbis mit Olivenöl und einer großzügigen Prise Salz und Pfeffer vermengen.

  2. 2

    Auf einem Backblech in einer einzigen Schicht verteilen und in einem vorgeheizten Ofen bei 400 Grad F backen.

  3. 3

    30-40 Minuten rösten, bis sie zart sind.

  4. 4

    Aus dem Ofen nehmen und leicht abkühlen lassen.

  5. 5

    Das Meerrettich-Dressing zubereiten, indem alle Zutaten miteinander verrührt werden.

  6. 6

    Die gegarten Gemüse mit den abgetropften weißen Bohnen vermengen und das Dressing hinzufügen.

  7. 7

    Mit Cranberries und Pinienkernen garnieren.

Tipps

Fügen Sie vor dem Rösten und dem Meerrettich-Dressing nach Belieben Salz und frisch gemahlenen Pfeffer zu den Gemüse hinzu. Denken Sie daran, dies in Ihren Ernährungstracker aufzunehmen. Geröstete Pinienkerne können nach Belieben verwendet werden. Fertig zubereiteter Meerrettich kann anstelle von frischem verwendet werden.

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4.5 (15)

Okay, das ist eindeutig meine Meinung. Lassen Sie mich wissen, was Sie denken. Lecker und gesund!

MittagessenSpanisch

Nährwerte pro Portion

326.3
Kalorien
9,6 g
Eiweiß
27,4 g
Kohlenhydrate
17,3 g
Fett

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