Kurzbeschreibung
Auf der Suche nach einem Protein-Smoothie nach dem Training, den ich mag.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Kokosnusswasser und eine Handvoll Spinat in den Mixer geben.
- 2
Pürieren, bis es glatt ist.
- 3
Mehr Spinat hinzufügen.
- 4
Wiederholen, bis der gesamte Spinat püriert ist.
- 5
Wiederholen mit Grünkohl, gehackten Karotten, gehacktem Sellerie und geriebenem Ingwer, jeweils ein wenig hinzufügen und pürieren.
- 6
Limettensaft nach Geschmack hinzufügen.
- 7
2 Esslöffel Hanfproteinpulver hinzufügen und pürieren.
- 8
Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- 9
Chiasamen hinzufügen.
- 10
Ein paar Minuten stehen lassen, wenn die Chiasamen gelieren und den Smoothie dicker machen sollen.
Tipps
Dies ist kein Protein-Smoothie, der sich als Schokoladenshake tarnt. Aber ich versuche, meine Ernährung zu maximieren, besonders jetzt, wo ich trainiere. Ich muss mich vielleicht daran gewöhnen, aber es war nicht so schlecht, dass ich es nicht trinken konnte.
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Nährwerte pro Portion
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