Grüner Smoothie

Name: Grüner Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 250 g Spinat; 1 Medium Tomate; 0.5 Gurke (mit Schale); 1/4 Karotte; 1/4 Zitrone; 2 Mandeln; 60 g weicher Tofu; 475 g Wasser

von Juleloki521

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Zubereitung5 Min

Kochzeit3 Min

Portionen1

Getränke Vegetarisch

Kurzbeschreibung

Dieser Smoothie wird jeden Morgen getrunken! Er ist mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, ohne ungesunde Kalorien, Fette und Kohlenhydrate. Er ist so sättigend, dass man ihn als herzgesunde Mahlzeit ersetzen kann.

Zutaten

für 1 Portionen

250 g Spinat
1 Medium Tomate
0.5 Gurke (mit Schale)
1/4 Karotte
1/4 Zitrone
2 Mandeln
60 g weicher Tofu
475 g Wasser

Zubereitung

1
1. Die zwei Mandeln in einen Mixer geben und fein mahlen.
2
2. Wasser, Tomate, Gurke, Karotte, Zitrone und Spinat in den Mixer geben und pürieren, bis alles glatt ist.
3
3. Den weichen Tofu in den Mixer geben und pürieren, bis alles gut vermischt ist.

Nährwerte pro Portion

102.8

Kalorien

7.3 g

Eiweiß

14.2 g

Kohlenhydrate

4.2 g

Fett

Bewertungen

0.0

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4. In ein Glas gießen und genießen!

4.6 (107)

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4.3 (3)

Rohkost, zuckerfrei, vegan, glutenfrei - großartig zum Abnehmen. Man schmeckt nur Gurke und Limette. Erfrischend und sättigend! Zweimal täglich mit einer ausgewogenen Mahlzeit verwenden.

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