Grüner Smoothie

Name: Grüner Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 2 reife mittelgroße Bananen - gefroren; 0.5 Dose Birne, gehackt; 475 g gehackte Grünkohlblätter, harte Stiele entfernt; 125 g kalter Orangensaft; 125 g kaltes Wasser; 12 Eiswürfel; 15 g gemahlene Chiasamen

von JanaS_65

Noch keine Bewertungen

Zubereitung10 Min

Portionen2

Snacks Vegan Vegetarische Gerichte

Adaptierte Version aus Eating Well September/Oktober 2011

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

1
Bananen, Birne, Grünkohl, Orangensaft, Wasser, Eiswürfel und Chiasamen in einen Mixer geben.
2
Einige Male pulsieren, dann pürieren, bis die Mischung glatt ist, dabei die Seiten nach Bedarf abkratzen.

Nährwerte pro Portion

201.4

Kalorien

5.3 g

Eiweiß

45.3 g

Kohlenhydrate

3.3 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.6 (107)

Mit dem starken Geschmack von Orange und Erdbeeren, kombiniert mit cremiger Banane und einem überraschend glatten Geschmack von Spinat, erhält man mindestens 2,5 Portionen Obst und Gemüse! Ziemlich großartig.

GetränkeVegan

10 Min