Grünkohl-Erdbeer-Tofu-Smoothie Rezept | Piroggi

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Grünkohl-Erdbeer-Tofu-Smoothie

Grünkohl-Erdbeer-Tofu-Smoothie

Name: Grünkohl-Erdbeer-Tofu-Smoothie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5 Portionen
Ingredients: 3 Tassen, gehackter Grünkohl; 475 g Natura Sojamilch - Vanille; 3 Tassen, aufgetaute Erdbeeren, gefroren, ungesüßt; 50 g Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen); 140 g Din Ho weicher Tofu; Wasser nach Bedarf

von XZ7019

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Zubereitung15 Min

Portionen5

Getränke Snacks Vegan

Kurzbeschreibung

Veganer Smoothie voller Nährstoffe und tatsächlich köstlich.

Zutaten

für 5 Portionen

3 Tassen, gehackter Grünkohl
475 g Natura Sojamilch - Vanille
3 Tassen, aufgetaute Erdbeeren, gefroren, ungesüßt
50 g Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen)
140 g Din Ho weicher Tofu
Wasser nach Bedarf

Zubereitung

1
Grünkohl und Milch in den Mixer geben und pürieren, bis die Mischung glatt ist.
2
Dann die anderen Zutaten, beginnend mit dem Tofu, hinzufügen und pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Nährwerte pro Portion

155

Kalorien

9,3 g

Eiweiß

19,5 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

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4.4 (8)

Glauben Sie mir, man schmeckt den Spinat und die Grünkohl nicht!

GetränkeVegan

5 Min

Grüner Smoothie

4.6 (107)

Mit dem starken Geschmack von Orange und Erdbeeren, kombiniert mit cremiger Banane und einem überraschend glatten Geschmack von Spinat, erhält man mindestens 2,5 Portionen Obst und Gemüse! Ziemlich großartig.

GetränkeVegan

10 Min

Cremiger Vanille-Pfirsich-Mango-Smoothie

4.5 (2)

Einfach etwas, das ich gerne zum Frühstück zubereite. Ich habe normalerweise ein Glas davon mit einer Scheibe Vollkornbrot und einem Stück Obst. Dieser Smoothie schmeckt auch lecker, wenn man ihn in Eis am Stiel verwandelt!

FettarmGetränke

15 Min

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