Kurzbeschreibung
Hausgemachte Erdnussbutter herzustellen ist einfach, solange man einen guten Mixer oder eine Küchenmaschine hat.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten in den Mixer oder die Küchenmaschine geben.
- 2
Mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- 3
In einen luftdichten Behälter füllen und den ungenutzten Teil im Kühlschrank aufbewahren.
- 4
Ergibt 8 Portionen (je 2 Esslöffel).
Tipps
Fügen Sie Süßungsmittel (Honig oder Ahornsirup) oder Gewürze (Zimt, Ingwer oder Kürbiskuchengewürz) zur fertigen Erdnussbutter hinzu.
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Nährwerte pro Portion
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Ich habe diese Erdnussbutter von Zeit zu Zeit gemacht (wenn wir keine kaufen können) seit mehreren Jahren. Um ehrlich zu sein, man braucht kein Öl hinzuzufügen, es ist genug in den Erdnüssen!
Ich mache seit langem Nussbutter - füge Leinsamenöl für Omega-3 hinzu; gehackte Nüsse für die knusprige Variante; verwende verschiedene Nüsse für großartige Geschmäcker - Mandelbutter, lecker!
Jedes Öl (außer Motoröl) funktioniert, wenn man kein Erdnussöl hat!
Natürliche Erdnussbutter ist der richtige Weg. Ich esse jeden Morgen einen Esslöffel für eine gesunde Dosis Fette (notwendig für eine gute Gesundheit), Eiweiß und Vitamine. Ein Esslöffel (1/2 Portion)...