Kurzbeschreibung
von healthygreenkitchen.com
Zutaten
für 32 Portionen
Zubereitung
- 1
Anleitung: 1.
- 2
Den Ofen auf 175 °C vorheizen.
- 3
Eine 23x33 cm große Backform mit etwas Kokosnussöl oder biologischer Butter einfetten.
- 4
Trockene Zutaten (Haferflocken bis brauner Zucker) in einer großen Schüssel kombinieren.
- 5
In einer separaten Schüssel die nassen Zutaten (griechischer Joghurt bis Kokosnussöl) kombinieren.
- 6
Die nassen Zutaten in die trockenen Zutaten einarbeiten, bis sie gründlich vermischt sind, und dann die Schokolade einmischen.
- 7
Probieren Sie ein wenig von der Mischung für die hausgemachten Proteinriegel.
- 8
Schmeckt es gut?
- 9
Sie können mehr Erdnussbutter oder die optionalen Nüsse hinzufügen, wenn Sie möchten.
- 10
Ist es süß genug?
- 11
Wenn nicht, können Sie etwas zusätzliches Süßungsmittel oder einige der optionalen Trockenfrüchte hinzufügen.
- 12
Jetzt ist auch der Zeitpunkt, um das Proteinpulver hinzuzufügen, wenn Sie es verwenden möchten.
- 13
Gut mit sehr sauberen Händen vermischen (Achtung... es wird klebrig!).
- 14
Die Mischung in die vorbereitete Form geben und 15 Minuten backen.
- 15
Die Form aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und dann die Riegel nach Wunsch schneiden.
- 16
Ihre hausgemachten Proteinriegel können in Quadrate oder in die typische Riegelform geschnitten werden, die Sie kaufen würden, wenn Sie möchten.
- 17
Die Riegel auf ein Backblech legen und weitere 15 Minuten backen.
- 18
Abkühlen lassen und dann einwickeln und im Kühlschrank aufbewahren.
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Nährwerte pro Portion
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