Hausgemachte Proteinriegel
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Zubereitung10 Min
Warum für einen verarbeiteten Proteinriegel bezahlen, wenn man ihn zu Hause selbst machen kann! Mit nur wenigen einfachen Schritten kann ein gesunder Snack zubereitet werden, den man unterwegs genießen kann.
für 4 Portionen
Das Proteinpulver mit der Milch in einer mittelgroßen Schüssel vermengen.
Erdnussbutter hinzufügen und gut vermischen.
So lange rühren, bis ein Teig entsteht.
Der Teig sollte sich zu 4 Riegeln formen lassen.
Die Riegel formen und die Schokolade schmelzen.
Die Riegel in die geschmolzene Schokolade tauchen oder die Schokolade darüber gießen.
Die Riegel für 20 bis 30 Minuten in den Gefrierschrank legen.
Dann sind sie bereit zum Verzehr!
Es können auch andere Mehlsorten (Kokosnuss, Quinoa oder ein Getreidemehl) verwendet werden, solange sie roh verzehrt werden können. Das Gleiche gilt für die Milch, hier kann Kokos- oder Mandelmilch verwendet werden. Beim Mischen des Teigs kann es nötig sein, mehr Milch oder Pulver hinzuzufügen; einfach nach eigenem Ermessen vorgehen. Der Teig sollte nicht zu flüssig sein.
Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.
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Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!
Diese sind SUPER einfach, schnell und erstaunlich – perfekt zum Snacken unterwegs.