Kurzbeschreibung
Portionen: 15 ? Portionsgröße: 1/4 Tasse ? Alte Punkte: 2 Punkte ? Punkte+: 2 Punkte Kalorien: 73,3 ? Fett: 4,4 g ? Kohlenhydrate: 3,4 g ? Ballaststoffe: 0,9 g ? Eiweiß: 5,2 g ? Zucker: 0,6 g Natrium: 244,7 g
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 190 °C vorheizen.
- 2
In einer kleinen Küchenmaschine die Artischockenherzen mit dem Knoblauch und den Schalotten grob hacken.
- 3
Alle Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel vermengen.
- 4
In eine ofenfeste Form geben und bei 190 °C 20-25 Minuten backen, bis es heiß ist und der Käse geschmolzen ist.
- 5
Sofort servieren.
- 6
Kann einen Tag im Voraus zubereitet und vor dem Backen im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- 7
Macht etwa 3 3/4 Tassen.
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Nährwerte pro Portion
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