Kurzbeschreibung
Einfach eine Mischung aus Zutaten, die ich gerne für einen Salat verwende. Ich habe das tatsächlich eingegeben, während ich es gemacht habe. Ich muss schnell etwas Gewicht verlieren, also ist das mein Mittagessen/Abendessen. Ich arbeite nachts, daher sind diese beiden Mahlzeiten normalerweise dasselbe.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Die genannten Zutaten würfeln und in einen 2-Tassen-Messbecher geben, während ich sie fertig mache. Am Ende habe ich einen vollen Messbecher (ohne den Salat natürlich).
- 2
Dann den Salat in Stücke reißen und in einen Plastikbehälter mit Deckel geben, alles darauf geben und wenn ich bereit bin, zu essen, den Behälter schütteln, um alles zu vermischen.
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Nährwerte pro Portion
183.2
Kalorien
16,9 g
Eiweiß
28,7 g
Kohlenhydrate
1,1 g
Fett
Bewertungen
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