Hühnchen-Tacos in knusprigen Schalen mit Refried Beans
von riven.31
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Zubereitung30 Min
von riven.31
Dies ist eine großartige, sättigende Mahlzeit für meine Familie mit 5 Personen. Ich habe 3 kleine Kinder und es funktioniert hervorragend. Es eignet sich jedoch auch gut für 4 Erwachsene.
für 5 Portionen
Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden.
Zwiebeln hacken, bis etwa eine Tasse voll ist.
Eine Pfanne mit einem Antihaftspray einsprühen.
Hähnchen und Zwiebeln in der Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze braten, bis das Hähnchen nicht mehr rosa ist.
Spinat zerkleinern und beiseite stellen.
Gewürzmischung und Wasser zu Hähnchen und Zwiebeln hinzufügen.
Zum Kochen bringen.
Hitze reduzieren und stehen lassen, bis die Sauce dick wird.
Taco-Schalen erwärmen und Hähnchen sowie die folgenden Beilagen hinzufügen, um eine sättigende Mahlzeit zu kreieren: gewürfelte Tomaten, Spinatblätter, Salsa, geriebener Käse, Refried Beans.
Für gesunde Mahlzeiten nicht mehr als 170 g Hähnchen verwenden.
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Dies ist eine gesunde Alternative zu Rindfleisch-Tacos.
Eine schmackhafte, würzige Mahlzeit mit nur 10 Minuten Vorbereitungszeit!
