Hummus-Pita-Pizza

Name: Hummus-Pita-Pizza
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Smart & Delicious traditionelles Pita (oder ein kleines Pita); 175 g Brokkoli, geschnitten; 125 g Champignons, geschnitten; 80 g Thunfisch aus der Dose in Wasser; 2 Esslöffel klassisches Hummus; 2 Teelöffel Olivenöl; 1 Esslöffel zerbröckelter Ziegenkäse; Salz und Pfeffer

von neojuno1163

Noch keine Bewertungen

Zubereitung10 Min

Kochzeit6 Min

Portionen1

Abendessen Fisch

Kurzbeschreibung

Wenn Sie Pita-Brot und Hummus lieben, werden Sie diese Pizza LIEBEN!! Sie kombiniert Pita und Hummus zu einer gesunden, nahrhaften Mahlzeit!

Zutaten

für 1 Portionen

1 Smart & Delicious traditionelles Pita (oder ein kleines Pita)
175 g Brokkoli, geschnitten
125 g Champignons, geschnitten
80 g Thunfisch aus der Dose in Wasser
2 Esslöffel klassisches Hummus
2 Teelöffel Olivenöl
1 Esslöffel zerbröckelter Ziegenkäse
Salz und Pfeffer

Zubereitung

1
1) Ofen auf 175 °C vorheizen. 2) Gemüse in der Pfanne im Olivenöl garen, mit Salz und Pfeffer würzen. 3) Hummus gleichmäßig auf dem Pita verteilen. 4) Thunfisch abtropfen lassen und über den Hummus legen. 5) Gemüse gleichmäßig über den Thunfisch verteilen. 6) Den Ziegenkäse gleichmäßig über die Pizza streuen. 7) 6-8 Minuten im Ofen backen.
2
Genießen.

Nährwerte pro Portion

484.4

Kalorien

34,8 g

Eiweiß

39,6 g

Kohlenhydrate

20,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Tipps

Sie müssen es nicht auf einem Pizzablech backen, einfach auf den Ofenrost legen, aber vorsichtig, die Zutaten können leicht herunterfallen! Für einen zusätzlichen Kick, rote Paprika über den Hummus streuen oder einen aromatisierten Hummus verwenden.

4.3 (540)

Diese leichtere Version eines alten Klassikers wird mit kalorienreduziertem Backmix und Putenhackfleisch anstelle von Rindfleisch zubereitet.

AbendessenFettarm

50 Min

Gefüllte Paprika

4.4 (304)

Dieses Rezept für gefüllte Paprika ist wirklich köstlich! Sie können rote Paprika verwenden, wenn Ihnen dieser Geschmack besser gefällt. Es vereint Ihr Protein, Ihre Stärke und Gemüse in einem kompakten Paket! Vollkornreis wird für einen zusätzlichen Nährstoffschub verwendet.

AbendessenFettarm

80 Min