Kurzbeschreibung
Zutaten
für 12 Portionen
Zubereitung
- 1
Zwiebeln und Knoblauch in einer Pfanne anbraten, bis sie weich, aber nicht braun sind.
- 2
Beiseitelegen.
- 3
Hackfleisch anbraten, bis es vollständig durchgegart ist.
- 4
Gemüse und alle anderen Zutaten außer Bohnen, Kichererbsen und Tobasco hinzufügen.
- 5
30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.
- 6
Bohnen und Tobasco-Sauce hinzufügen.
Tipps
In Behältern einfrieren und nach dem vollständigen Einfrieren aus dem Behälter nehmen und mehrere Portionen in einem großen Ziploc-Beutel aufbewahren. So muss man nicht auf sein ganzes Tupperware verzichten, bis man alle Portionen gegessen hat!
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