
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 12 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
- 2
Die Schalen in kochendem Wasser nach Packungsanweisung garen.
- 3
Mit kaltem Wasser abspülen und beiseitelegen.
- 4
Eine 9x13 cm große Auflaufform leicht mit Kochspray einsprühen und 1/2 Tasse Pasta-Sauce gleichmäßig auf dem Boden verteilen.
- 5
Für die Füllung: Eiweiße, Ricotta, Hähnchen, Spinat, Knoblauchpulver, Basilikum und Gewürze vermengen.
- 6
1/4 Tasse Mozzarella und Parmesan unterrühren.
- 7
Jede Schale mit der Mischung füllen und die gefüllten Schalen in die Auflaufform auf die Sauce legen.
- 8
Die restliche Sauce darüber verteilen.
- 9
Mit dem restlichen Käse sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack bestreuen.
- 10
30 Minuten backen.
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Nährwerte pro Portion
186
Kalorien
15,2 g
Eiweiß
11,2 g
Kohlenhydrate
8,8 g
Fett
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