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Käse-Hühnchen-Schalen

Käse-Hühnchen-Schalen

von MoritzW_68

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Portionen12
AbendessenFettarmItalienisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 12 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 180 °C vorheizen.

  2. 2

    Die Schalen in kochendem Wasser nach Packungsanweisung garen.

  3. 3

    Mit kaltem Wasser abspülen und beiseitelegen.

  4. 4

    Eine 9x13 cm große Auflaufform leicht mit Kochspray einsprühen und 1/2 Tasse Pasta-Sauce gleichmäßig auf dem Boden verteilen.

  5. 5

    Für die Füllung: Eiweiße, Ricotta, Hähnchen, Spinat, Knoblauchpulver, Basilikum und Gewürze vermengen.

  6. 6

    1/4 Tasse Mozzarella und Parmesan unterrühren.

  7. 7

    Jede Schale mit der Mischung füllen und die gefüllten Schalen in die Auflaufform auf die Sauce legen.

  8. 8

    Die restliche Sauce darüber verteilen.

  9. 9

    Mit dem restlichen Käse sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack bestreuen.

  10. 10

    30 Minuten backen.

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Nährwerte pro Portion

186
Kalorien
15,2 g
Eiweiß
11,2 g
Kohlenhydrate
8,8 g
Fett

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