Mediterraner Salat Rezept | Piroggi

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Kathys Mediterraner Salat

Kathys Mediterraner Salat

Name: Kathys Mediterraner Salat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 30 g Kraft Griechisches Dressing; 475 g Frisches italienisches Gemüse (knackiger Romanasalat & Rotkohl); 60 g Rote Zwiebel, roh (1/4 Tasse, 40 g oder 1.4 oz); 30 g Athenos Feta Käse; 1 Portion Kalamata-Oliven, entsteint - 4 Stück oder 0.85 oz (Giuliano); 60 g Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen)

von Ben91

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Zubereitung20 Min

Portionen1

Vorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Ein toller schneller Salat, der satt macht.

Zutaten

für 1 Portionen

30 g Kraft Griechisches Dressing
475 g Frisches italienisches Gemüse (knackiger Romanasalat & Rotkohl)
60 g Rote Zwiebel, roh (1/4 Tasse, 40 g oder 1.4 oz)
30 g Athenos Feta Käse
1 Portion Kalamata-Oliven, entsteint - 4 Stück oder 0.85 oz (Giuliano)
60 g Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen)

Zubereitung

1
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und von Hand vermengen.

Tipps

Bereits gewürfeltes Gemüse erleichtert die Zubereitung dieses Salats.

Nährwerte pro Portion

311.4

Kalorien

11.0 g

Eiweiß

21.6 g

Kohlenhydrate

19.7 g

Fett

Bewertungen

0.0

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Impressum

4.5 (15)

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MittagessenSpanisch

Knackiger Gurkensalat

4.3 (52)

Je nachdem, wie klein die Gemüse geschnitten werden, kann diese leichte Sommerbeilage ein Salat oder Salsa sein. Den Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Garnelen servieren. Als Dip eignen sich Endivien, Jicama-Scheiben oder Limetten-Tortilla-Chips.

FranzösischParty

15 Min

Israelsalat

4.4 (206)

Wenn die Zutaten frisch sind, können Salate einfach und dennoch beeindruckend sein. Dieser traditionelle, klassische israelische Salat ist perfekt als Beilage, Salat oder als Füllung für Ihr Pita.

PicknickSalat

10 Min

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