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Kessel-Samen

Kessel-Samen

von Maja_Wagner

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Zubereitung15 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
SnacksVegetarisch

Kurzbeschreibung

Eine neuartige Art, geröstete Kürbiskerne zuzubereiten, die wie Kesselmais schmecken.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 205 °C vorheizen.

  2. 2

    Einen großen Topf mit Wasser füllen, Meersalz hinzufügen und zum Kochen bringen.

  3. 3

    Die Kürbiskerne hinzufügen und 12 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren.

  4. 4

    Während die Kerne kochen, ein Backblech mit Olivenöl bestreichen.

  5. 5

    Die Kerne abtropfen lassen und auf das geölte Blech geben, gut vermengen.

  6. 6

    Mit Honig beträufeln und mit Salz bestreuen, erneut gut vermengen.

  7. 7

    10 Minuten auf der obersten Schiene des Ofens backen.

  8. 8

    Kerne umrühren, das Blech in die Mitte des Ofens versetzen und weitere 10 Minuten backen.

  9. 9

    Sofort auf ein anderes Backblech oder Stück Folie zum Abkühlen geben.

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AbendessenVegetarisch

Nährwerte pro Portion

198.6
Kalorien
4,5 g
Eiweiß
21,6 g
Kohlenhydrate
11,4 g
Fett

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