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Keto-Ei-Rolle in einer Schüssel

Keto-Ei-Rolle in einer Schüssel

von lokisora6165

4.3(3 Bewertungen)
Zubereitung2 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
AbendessenAsiatischLow CarbRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Von Keto Connect!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Eine große Pfanne auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  2. 2

    Wenn sie heiß ist, das Rinderhackfleisch hinzufügen.

  3. 3

    Mit einem Spatel die Fleischstücke zerkleinern und vollständig durchgaren.

  4. 4

    Die flüssigen Aminos und die Hühnerbrühe hinzufügen und umrühren.

  5. 5

    Den gehackten Knoblauch, gemahlenen Ingwer und Sriracha hinzufügen und vermengen.

  6. 6

    1 bis 2 Minuten kochen lassen, während die Flüssigkeit reduziert.

  7. 7

    12 Unzen Kohl hinzufügen (wir kaufen eine einfache Coleslaw-Mischung) und umrühren, sodass der gesamte Kohl mit der Flüssigkeit und den Gewürzen überzogen ist.

  8. 8

    Sobald der Kohl nach Wunsch verwelkt ist, vom Herd nehmen.

  9. 9

    Für mehr Crunch kombinieren und sofort vom Herd nehmen, für weniger Crunch 2 bis 3 Minuten weiterkochen.

  10. 10

    Mit Sesamöl beträufeln und nach Belieben mit gehackten Frühlingszwiebeln und Sesamsamen garnieren.

  11. 11

    Genießen.

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Putenhackfleisch kann anstelle von Schweinehackfleisch verwendet werden, um die Kalorien zu reduzieren.

AsiatischRind & Schwein

Nährwerte pro Portion

317.1
Kalorien
22,4 g
Eiweiß
9,9 g
Kohlenhydrate
20,4 g
Fett

Bewertungen

4.3
3 Bewertungen

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