Kohlenhydratarme Tortillas oder Pfannkuchen

Name: Kohlenhydratarme Tortillas oder Pfannkuchen
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 2 große Eier, frisch, ganz, roh; 60 g Frischkäse; 10 g Chiasamen (fügt 2,4 Kohlenhydrate hinzu, optional)

von Alinariven437

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Zubereitung2 Min

Kochzeit5 Min

Portionen2

Beilagen

Kurzbeschreibung

Keine Kohlenhydrate, etwas eierig, aber ein Lebensretter für Sandwichliebhaber.

Zutaten

für 2 Portionen

2 große Eier, frisch, ganz, roh
60 g Frischkäse
10 g Chiasamen (fügt 2,4 Kohlenhydrate hinzu, optional)

Zubereitung

1
Im Mixer oder mit einem Pürierstab vermengen. In eine gefettete Pfanne gießen. Kochen, bis sie sprudelnd und goldbraun sind, wenden, erhitzen, servieren.

Tipps

Fügen Sie etwas Stevia und einen Teelöffel Kokosmehl für Pfannkuchen hinzu. Wenn Sie es als Sandwich oder weichen Taco verwenden, zusammenstellen und warm biegen.

Nährwerte pro Portion

177.8

Kalorien

8,8 g

Eiweiß

2,4 g

Kohlenhydrate

15,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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4.3 (208)

BeilagenMittagessen

5 Min

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3.9 (231)

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