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Kokosnuss-Garnelen-Eintopf

Kokosnuss-Garnelen-Eintopf

von Mara53

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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
Fisch

Kurzbeschreibung

Befriedigend und kohlenhydratarm

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    1 Esslöffel Kokosöl in einem Topf erhitzen, der mindestens 6 Tassen fasst.

  2. 2

    Die gehackte Zwiebel und die rote Paprika hinzufügen und bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten zugedeckt köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.

  3. 3

    Den gehackten Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute köcheln lassen.

  4. 4

    Dann die grünen Chilis, die Tomaten aus der Dose, die Kokosmilch, die scharfe Soße und die optionalen frischen Basilikumblätter hinzufügen.

  5. 5

    Bei niedriger Hitze weiter köcheln lassen.

  6. 6

    In einer Pfanne das restliche Esslöffel Kokosöl erhitzen und die Garnelen hinzufügen.

  7. 7

    Unter Rühren braten, bis sie gerade gar sind.

  8. 8

    In die Kokosmilch-Gemüse-Mischung im Topf geben.

  9. 9

    Dann den Limettensaft hinzufügen.

  10. 10

    In Schalen servieren.

  11. 11

    1/2 Tasse Blumenkohlreis (oder anderen Reis) in die Schale geben, dann 1 Tasse Kokosnuss-Garnelen-Eintopf über den Reis schöpfen.

  12. 12

    Nach Belieben mit roten Chilis bestreuen.

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AsiatischFisch

Nährwerte pro Portion

234.8
Kalorien
13,2 g
Eiweiß
7,2 g
Kohlenhydrate
16,3 g
Fett

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