
Kräuterkruste für Schweinefilet
von TessaV_25
Kurzbeschreibung
Wenig Natrium, wenig gesättigtes Fett.
Zutaten
für 5 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 165 °C vorheizen.
- 2
Ein Backblech mit Aluminiumfolie auslegen und ein Gitter in die Mitte legen, beiseite stellen.
- 3
In einer großen Schüssel kombinieren: ? Tasse Panko-Paniermehl, gehackte Schalotte, ? Tasse geriebenen Parmesan, 1 EL Olivenöl, eine Prise Salz und ? TL Pfeffer.
- 4
Mit einer Gabel die Mischung vermengen, bis die Paniermehl gleichmäßig mit Öl bedeckt ist.
- 5
In der Schüssel einer Küchenmaschine kombinieren: ⅓ Tasse Petersilie (oder Basilikum), 1 TL Rosmarin, Knoblauch, ? Tasse geriebenen Parmesan, eine Prise Salz, ? TL Pfeffer und 3-4 EL Olivenöl.
- 6
Verarbeiten, bis die Mischung glatt ist; etwa 10-12 kurze Pulsationen.
- 7
Die Außenseite des Bratens mit der Kräuterpaste einreiben und dann mit der Paniermehlmischung bestreichen.
- 8
Den Braten auf das vorbereitete Gitter und Backblech legen.
- 9
Im vorgeheizten Ofen 45 Minuten backen oder bis der dickste Teil des Bratens 145 Grad auf einem Sofortlesethermometer anzeigt.
- 10
Den Braten 10 Minuten ruhen lassen, bevor er geschnitten und serviert wird.
Tipps
Kann auch für Schweinelende verwendet werden.
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Nährwerte pro Portion
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