Kurzbeschreibung
Angepasst von CL, brauner Reissirup wurde durch Honig und Agave ersetzt, Reis-Chex wurde durch Gerste ersetzt und Quinoa wurde weggelassen.
Zutaten
für 14 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
- 2
Tahini, Honig, Agave, Olivenöl, Vanille und Salz in einer mikrowellengeeigneten Schüssel vermengen.
- 3
1 Minute bei hoher Leistung in der Mikrowelle erhitzen oder bis es sprudelt.
- 4
Cereal, Haferflocken, Datteln und Kürbiskerne in einer mittelgroßen Schüssel vermengen.
- 5
Die Tahinimischung über die Mischung gießen und gut vermengen.
- 6
In eine mit Kochspray beschichtete 9x13-Zoll-Backform drücken und gleichmäßig verteilen.
- 7
Bei 180 °C 10 Minuten backen oder bis sie fest sind.
- 8
Vollständig in der Form abkühlen lassen.
Tipps
Der Austausch des Cereals hat dazu geführt, dass sie dünner wurden. Man könnte versuchen, sie in einer Pfanne der halben Größe zu machen, um dickere Riegel zu erhalten.
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Nährwerte pro Portion
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