Jede Portion entspricht 1 Green (hochkarbiger Gemüse), 1/8 Lean und 1/2 Dairy.
für 2 Portionen
Den Ofen auf 200 °C vorheizen.
Zwei große Auflaufformen mit PAM einsprühen.
Alle Zutaten gut verquirlen und vermischen.
Den Teig auf die beiden Tassen aufteilen und bei 200 °C 45-60 Minuten backen oder bis 'fest' (ein ins Zentrum eingeführtes Messer sauber herauskommt).
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