Lachs-Curry-Wrap

Name: Lachs-Curry-Wrap
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 10 g Mayo; 30 g fettfreier Joghurt; 1/2 tsp. Currypulver; 1 Dose (5oz.) Lachs, abgetropft, zerkleinert; 1 gehackter Dillgurken-Schnitz; 1 Tbsp. gehackte rote Zwiebel; 1 Tbsp. goldene Rosinen; 3 Vollkorn-Wraps; 350 g frischer Spinat

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Zubereitung5 Min

Portionen

3

Fisch Mittagessen Picknick

Schnell, einfach und lecker!

Zubereitung

1
In einer mittelgroßen Schüssel Mayo, Joghurt und Currypulver gut vermengen.
2
Lachs, Dillgurke, Zwiebel und Rosinen hinzufügen und vermischen.
3
Spinat auf den Wrap legen und 1/3 der Lachs-Mischung darauf geben.
4
Wrap aufrollen und genießen.

Nährwerte pro Portion

240.9

Kalorien

15,6 g

Eiweiß

28,9 g

Kohlenhydrate

7,8 g

Fett

Bewertungen

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4.3 (195)

Brauchen Sie ein schnelles, einfaches Abendessen? Machen Sie diese einfachen Lachs-Patties. Servieren Sie sie mit Reis, belegt mit schwarzen Bohnen oder Käsegrütze und Spinat.

AbendessenFisch

20 Min

4.4 (96)

Köstlich und voller Geschmack, diese Wickel sind saftig und arm an Kohlenhydraten. Funktioniert auch mit Hähnchen!

Low CarbMittagessen

20 Min

Lachs-Curry-Wrap

Zutaten

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Kurzbeschreibung

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