Leichte knusprige Thunfisch-Nudelauflauf
von PiaK545
Kurzbeschreibung
Ich habe mehrere Rezepte für Thunfisch-Nudelauflauf kombiniert, um dieses zu erstellen. Es ist nicht fettarm, aber man könnte es definitiv so machen. Meine Familie liebt es und es ist für meinen Diabetes geeignet.
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Nudeln nach Anleitung kochen.
- 2
Während die Nudeln kochen, Thunfisch und Wasserkastanien abtropfen lassen und mit der Suppe vermengen.
- 3
Zu diesem Zeitpunkt können zusätzliche Gewürze nach Belieben hinzugefügt werden. Ich füge gerne etwas Knoblauch und vielleicht Zwiebelpulver hinzu, aber das ist jedem selbst überlassen. Senfkörnerpulver ist auch gut.
- 4
Manchmal füge ich sogar einen Spritzer Worcestershire-Sauce hinzu.
- 5
Sobald die Nudeln fertig sind, mit der Thunfischmischung vermengen und in eine 9x13 Auflaufform geben. Ich sprühe gerne etwas Kokosöl oder Olivenöl hinein, damit es nicht kleben bleibt, aber das ist ganz Ihnen überlassen.
- 6
Sobald die Mischung in der Form ist, bei 180 °C 20 bis 25 Minuten backen, dann Käse und französische Röstzwiebeln für weitere sechs bis sieben Minuten hinzufügen, je nach Ofen.
- 7
Herausnehmen und genießen.
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Nährwerte pro Portion
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