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Leinsamen-Cracker - Low Carb, Hoher Ballaststoff, Hoher Eiweißgehalt

Leinsamen-Cracker - Low Carb, Hoher Ballaststoff, Hoher Eiweißgehalt

von LisaK_63

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Portionen6
Snacks

Kurzbeschreibung

Diese sind beim ersten Mal etwas knifflig zuzubereiten. Der Trick besteht darin, gerade genug Wasser hinzuzufügen, um einen Teig zu formen, den man auf 1/8 Zoll Dicke ausrollen kann.

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 150 °C vorheizen.

  2. 2

    Alle Zutaten vermengen.

  3. 3

    Die Mischung auf ein Backblech geben, das mit einer Silikonmatte oder gefettetem Backpapier bedeckt ist.

  4. 4

    Die Mischung mit einem Stück Backpapier oder Wachspapier abdecken.

  5. 5

    Die Mischung auf etwa 1/8 Zoll ausrollen.

  6. 6

    Wichtig ist, dass die Ränder nicht zu dünn sind, da diese sonst vor dem Zentrum garen.

  7. 7

    Nach dem Verteilen das Papier entfernen und die dünnen Stellen mit dem Finger nach innen drücken, um sie auszugleichen.

  8. 8

    Das Rechteck in 24 Cracker schneiden.

  9. 9

    Backen, bis das Zentrum nicht mehr weich ist, etwa 45-60 Minuten.

  10. 10

    Wenn die Ränder mehr als leicht braun werden, den Ofen ausschalten und die Cracker im Ofen vollständig abkühlen lassen. Sie werden weiterhin knusprig.

  11. 11

    In Stücke entlang der Schnittlinien brechen.

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FrühstückSnacks

Nährwerte pro Portion

120
Kalorien
6.4 g
Eiweiß
5.9 g
Kohlenhydrate
7.7 g
Fett

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