


Für alle, die Lust auf Kekse haben, hier ist eine gesündere Alternative: Leinsamen-Haferkekse ohne Butter, ohne Eigelb und ohne Weizenmehl! Das Originalrezept ist hier zu finden: http://www.grouprecipes.com/21288/flaxseed-oatmeal-cookies.html
für 15 Portionen
Macht 14-15 Kekse. 1 Keks = 1 Portion. Das Bananenpüree ersetzt die Butter, während das Olivenöl hilft, die Keksstruktur zu verbessern.
Zucker reduzieren wird empfohlen, wegen der Süße der Banane, besonders wenn man Hafer liebt! Bananenpüree, Olivenöl und Zucker cremig rühren.
Leinsamen hinzufügen und vermengen.
Vanilleextrakt und Eiweiße hinzufügen, darauf achten, dass das Eigelb nicht in den Teig gelangt!
Vermengen.
Ofen auf 175 °C vorheizen. Haferflocken, Hafermehl und Backpulver mit den anderen Zutaten vermengen.
Kein Hafermehl zur Hand?
Kein Problem, einfach Haferflocken in einem Mixer mahlen.
Der Teig sollte klebrig, aber dick genug sein, um mit einer Hand 5 cm große Bälle zu formen.
Teigbälle auf ein Backblech legen, dabei etwa 5 cm Abstand zwischen den Keksen lassen.
Dieser butterfreie Keks verläuft nicht gut, also die Bälle nach Belieben andrücken! 13-15 Minuten backen.
Beobachten, sie können verbrennen.
Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen, entweder auf dem Blech oder auf einem Kuchengitter.
In einem luftdichten Behälter aufbewahren.
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Meine Mutter wurde vor etwa 8 Jahren mit Zöliakie diagnostiziert. Wir haben überall nach köstlichen Rezepten gesucht, die andere Produkte als Gluten ersetzen. Ich hatte das Glück, auf dieses wunderbare Rezept zu stoßen, das nur 2 ungewöhnliche Zutaten verwendet: GF-Mehl und Xanthan. Obwohl ich Gluten essen kann, genieße ich dieses köstliche Bananenbrot sehr. Es ist am besten heiß aus dem Ofen! Es ist super saftig, voller Geschmack, und man würde nie wissen, dass es GLUTENFREI ist :))) Außerdem ist es sehr arm an gesättigten Fetten und reich an mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigten Fetten. Es hat relativ wenige Kohlenhydrate für ein Bananenbrot und hat auch 1 Gramm Zucker pro Scheibe... und das sind großzügige Portionen!
Mit nur 53 Kalorien pro Stück sind diese weichen Kekse sicher ein Genuss!