Kurzbeschreibung
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- 2
Zwiebel, Paprika, Sellerie und Karotten mit Oregano 5–7 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
- 3
Linsen und Ketchup hinzufügen, dann 250 g Wasser, Rotweinessig, Worcestershire-Sauce, braunen Zucker sowie S & P.
- 4
Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren.
- 5
Mit einem Arnold-Sandwichbrot servieren, offen, mit Gurken.
- 6
Lecker!
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Nährwerte pro Portion
125.3
Kalorien
2,8 g
Eiweiß
20,1 g
Kohlenhydrate
3,6 g
Fett
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