Mais-Krautsalat Rezept | Piroggi

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Mais-Krautsalat

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von mnLaranova76

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Zubereitung10 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Mittagessen Vegetarisch

Kurzbeschreibung

Neue Variante des Krautsalats

Zutaten

für 1 Portionen

1 Portion Kohl (1 Tasse, gehobelt)
60 g gefrorene, gelbe Süßmaiskörner
0.25 Portion Chobani 0% Naturgriechischer Joghurt (150 g)
60 g Gurkenscheiben (mit Schale)
20 g rote Zwiebel, roh (1/4 Tasse, 40 g oder 1.4 oz)

Zubereitung

1
Joghurt, Gurke und Zwiebel im Mixer vermengen und pürieren.
2
Mais und Krautsalat-Mischung hinzufügen.
3
Alle Zutaten gut vermengen.
4
Genießen.

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Nährwerte pro Portion

89.1

Kalorien

6.7 g

Eiweiß

17.2 g

Kohlenhydrate

0.5 g

Fett

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