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Mediterrane Pfanne

Mediterrane Pfanne

von Mila-5180

4.8(4 Bewertungen)
Portionen4
AbendessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Eine mediterrane Pfanne, serviert mit Pita-Brot.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer 10-Zoll-Pfanne Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, Zwiebeln hinzufügen und 3–5 Minuten garen, bis sie zart sind.

  2. 2

    Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden lang ständig umrühren, bis er duftet.

  3. 3

    Tomaten, Artischockenherzen, Kichererbsen, Oliven, griechische Gewürzmischung und Pfeffer einrühren.

  4. 4

    Kochen, bis alles durchgewärmt ist.

  5. 5

    Mit Kopfsalat und Käse garnieren.

  6. 6

    Bedeckt 1 bis 2 Minuten weiter kochen, bis der Salat zu welken beginnt.

  7. 7

    Mit Pita-Scheiben servieren.

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AbendessenItalienisch

Nährwerte pro Portion

444.7
Kalorien
20,8 g
Eiweiß
70,3 g
Kohlenhydrate
10,3 g
Fett

Bewertungen

4.8
4 Bewertungen

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·Grauer_Wolf
26. Mai 2025

Schönes Rezept

·Mira-Melody
30. Juli 2025

Lecker

·Vulkan_Steel
14. Juli 2025

Oh mein Gott, so gut

·TheoVoyage
9. Juni 2025

Lecker!

·ZauberWind7
25. März 2025

Oh, so gut

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