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Mediterranes Hackfleisch

Mediterranes Hackfleisch

von Zoemn208

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Zubereitung10 Min
Kochzeit30 Min
Portionen4
AbendessenRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Hackfleisch mit mediterranen Gemüse

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Das Gemüse waschen und vorbereiten, die Aubergine, Paprika und Zwiebeln in Scheiben schneiden und die Kartoffeln in gleich große Stücke schneiden.

  2. 2

    Während die Kartoffeln kochen, das andere Gemüse in 1 Esslöffel Olivenöl anbraten.

  3. 3

    Diese beiseite stellen, während das Hackfleisch angebraten wird und überschüssiges Fett abtropfen lassen.

  4. 4

    Die gehackten Tomaten (mit Saft) und das Tomatenmark sowie die Gewürze hinzufügen.

  5. 5

    10 Minuten kochen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

  6. 6

    In eine ofenfeste Form die Hälfte der Aubergine, Paprika und Zwiebeln und dann die Hälfte des Hackfleischs schichten, mit der anderen Hälfte wiederholen.

  7. 7

    Die Kartoffeln abtropfen lassen und mit Butter und griechischem Joghurt pürieren.

  8. 8

    Das Kartoffelpüree auf das Gericht geben und in den Ofen stellen, um durchzuheizen.

Tipps

Die Kartoffeln während des Anbratens des anderen Gemüses kochen.

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Nährwerte pro Portion

327.5
Kalorien
18,0 g
Eiweiß
21,1 g
Kohlenhydrate
19,8 g
Fett

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